Pilates Yoga

Vježbajte s nama u blizini Vašeg doma

Svjedočanstva polaznika

Sanja V.: „Pilates YOGA je super, nisam očekivala da će biti tako dobro! Nedostaje mi i vikendom. Nikako da dođe taj utorak (kad imamo Pilates YOGU)!“

Dragica K.: „Jako sam sretna što mogu dolaziti na Pilates YOGU i što tako nešto postoji u blizini mog doma.“

Paula Š.: „Počnem se smijati tijekom nekih vježbi jer po prvi put osjetim neke mišiće kojih do tada nisam bila svjesna. Jako mi odgovara Pilates YOGA, tako se lijepo opustim.“

Jenka: „Ja gotovo četrdeset godina ne volim svoje tijelo. Otkad vježbam Pilates YOGU to se u potpunosti promijenilo.“

ONLINE PRIJAVNICA

Kliknite i prijavite se na vježbe Pilates joge s nama za 250 kn mjesečno

Pilates YOGA na DVD-u

KONTAKT

Informacije i prijave:
prijave@PilatesYOGA.hr
098 1396 000

Informacije u vezi DVD-a: info@PilatesYOGA.hr
091 1188899

Yoga & Pilates

Tehnike opuštanja na DVD-u

Podijeli

Na DVD-u ćete naći:

Tehniku vođenog opuštanja
Relaksacijsku tehniku vizualizacije
Izbor trajanja različitih tehnika opuštanja

Vođeno opuštanje

Vođeno opuštanje uz laganu glazbu vodi u suptilnu i duboku relaksaciju tijela i uma. Uz pravilno, opušteno disanje i usmjeravanje pozornosti na određene dijelove tijela, oslobađate se fizičkih i psihičkih napetosti. Opuštanje posebno preporučamo nakon dužeg ili intenzivnijeg vježbanja, ali se opuštati možete i neovisno o tjelovježbi. Relaksacijske tehnike na DVD-u su izuzetno korisne u svim stresnim situacijama ili npr. kada ne možete zaspati.

Na jednostavan način vam pomažu da opustite napeto tijelo te sagledate svoje brige i probleme iz kreativnije perspektive. Zbog toga smo za vas snimili vođena opuštanja i na audio CD-u kako biste ih mogli slušati i u svom CD playeru kad god vam to odgovara. Detaljnije o učincima vođenog opuštanja možete pročitati ovdje.

Izbor trajanja različitih tehnika opuštanja

5 min.
10 min.
15 min.
vizualizacija 20 min.

Relaksacijska tehnika vizualizacije

Vizualizacija na Yoga & Pilates DVD-u je posebna i potpuno sigurna relaksacijska tehnika koja vam pomaže opustiti se od glave do pete zamišljajući (vizualizirajući) odabrane prekrasne scene iz prirode. Mislima se povezujete sa kreativnom snagom prirode koja vas zauzvrat umiruje, tješi i inspirira. Vizualizacija se nalazi na CD-u, a može se koristiti nakon tjelovježbe ili svaki put kada se želite dublje opustiti. Trajanje vizualizacije je 20 minuta.

Audio snimku vođenog opuštanja sa našeg Yoga & Pilates DVD-a u trajanju od 5 minuta možete besplatno skinuti sa našeg portala klikom na Download.