ONLINE PRIJAVNICA

Kliknite i prijavite se na vježbe Pilates joge s nama za 250 kn mjesečno
KONTAKT

Informacije i prijave:
prijave@PilatesYOGA.hr
098 1396 000
Yoga & Pilates
Vježba dana: Pilates - Sklopka za početnike I
Fotografije vježbi (kliknite na sliku za veću)
Video vježbi
Vježba dana: Pilates - Sklopka za početnike I - video 1
Parametri vježbe
Vrsta vježbe: Pilates
Stupanj vježbe: 2
Dinamika vježbe: 2
Broj ponavljanja: 8-12x
Kategorije dobrobiti vježbe
- područje trbuha
- noge
Dobrobiti vježbe
jačanje trbušnih i bedrenih mišića, razvijanje mišića središta tijela
Nije preporučljivo
kod akutnih bolova u leđima
Mjesta usmjeravanja pažnje za vrijeme izvođenja vježbe
središte tijela
Disanje za vrijeme izvođenja vježbe
udišući se podižete, a izdišući spuštate na podlogu
Tipične pogreške kod izvođenja vježbe
(kako ne izvoditi vježbu)
razdvajanje koljena pri podizanju tijela
Lakša varijanta vježbe za početnike
bez podizanja noge
Druge varijante vježbe
u položaju sa jednom nogom ispruženom-kad se podignete uhvatite se rukama za desni gležanj (ako je desna noga podignuta) i izdišući zakrenite trup i otvorite desnu ruku u desnu stranu te pogledajte iza sebe; isto ponoviti kad je lijeva noga gore ispružena (otpušta se lijeva ruka i trup se zakreće u lijevo)
Pretraživanje vježbi
Vježba dana
Pilates: Sklopka za početnike I



Dobrobiti vježbe
jačanje trbušnih i bedrenih mišića, razvijanje mišića središta tijela
Slike i video
Slike: 3
Video: 1
Upisi u sezoni 2018/2019
Vijesti
- 14.03.2020.
-
COVID-19 - i mi privremeno otkazujemo sve grupne aktivnosti... - 24.02.2019.
-
S NAMA MOŽETE VJEŽBATI I DO 5 PUTA TJEDNO ZA MJESEČNU ČLANARINU OD 250kn! - 14.01.2019.
- Provjerite da li Vam odgovara neka od naših lokacija!