Vježba dana: Yoga - Ljuljanje

Fotografije vježbi (kliknite na sliku za veću)

Vježba dana: Yoga - Ljuljanje - slika 1 Vježba dana: Yoga - Ljuljanje - slika 1
Vježba dana: Yoga - Ljuljanje - slika 2 Vježba dana: Yoga - Ljuljanje - slika 2
Vježba dana: Yoga - Ljuljanje - slika 3 Vježba dana: Yoga - Ljuljanje - slika 3

Video vježbi

Vježba dana: Yoga - Ljuljanje - video 1

Parametri vježbe

Vrsta vježbe: Yoga

Stupanj vježbe: 1

Dinamika vježbe: 1

Broj ponavljanja: 1x

Kategorije dobrobiti vježbe

  • gornji dio leđa i kralježnice
  • donji dio leđa i kralježnice
  • područje trbuha

Dobrobiti vježbe

masiranje leđa, poboljšanje prokrvljenosti kralježnice, poticanje rada bubrega

Mjesta usmjeravanja pažnje za vrijeme izvođenja vježbe

leđa

Disanje za vrijeme izvođenja vježbe

normalno

Napomene za pravilno izvođenje

ljuljati se polagano i ravnomjerno ne dotičući koljenima podlogu tj. ne koristeći trbušne mišiće

Detaljan opis vježbe kao prilog fotografijama

Lezite na leđa. Primaknite noge prsima i obuhvatite ih rukama. Normalno dišući ljuljajte se bočno s jedne na drugu stranu. Osjetite kako vam se pritom masiraju leđa i bubrezi. Trbušni mišići su opušteni. Ljuljajte se i opuštajte. Zaustavite se i ispružite noge.

Pretraživanje vježbi

Pretraživanje svih vježbi

Vježba dana

Yoga: Ljuljanje

Ljuljanje - slika 1
Ljuljanje - slika 2
Ljuljanje - slika 3

Dobrobiti vježbe

masiranje leđa, poboljšanje prokrvljenosti kralježnice, poticanje rada bubrega

Slike i video

Slike: 3 Slike: 3    Video: 1 Video: 1

Upisi u sezoni 2018/2019

Upisi u sezoni 2018/2019

PilatesYoga

Osvježite tijelo i duh u blizini Vašeg doma...

Vijesti

14.01.2019.
Provjerite da li Vam odgovara neka od naših lokacija!
14.01.2019.

joga, pilates, yoga, zagreb , pilatesyoga, pilates u zagrebu, yoga u zagrebu,joga zagreb

Lokacije treninga
14.01.2019.

SA TRENINZIMA SMO VEĆ KRENULI ALI JOŠ UVIJEK PRIMAMO NOVE ČLANOVE, ISPUNITE PRIJAVNICU I OSIGURAJTE SI MJESTO U GRUPI! - ZA MJESEČNU ČLANARINU OD 250KN VJEŽBAJTE I DO 5 PUTA TJEDNO KOMBINIRAJUĆI SVE NAŠE LOKACIJE U GRADU!

SA TRENINZIMA SMO VEĆ KRENULI ALI JOŠ UVIJEK PRIMAMO NOVE ČLANOVE, ISPUNITE PRIJAVNICU I OSIGURAJTE SI MJESTO U GRUPI! - ZA MJESEČNU ČLANARINU OD 250KN VJEŽBAJTE I DO 5 PUTA TJEDNO KOMBINIRAJUĆI SVE NAŠE LOKACIJE U GRADU!