Pilates Yoga

Vježbajte s nama u blizini Vašeg doma

Svjedočanstva polaznika

Dragica K.: „Jako sam sretna što mogu dolaziti na Pilates YOGU i što tako nešto postoji u blizini mog doma.“

Sanja V.: „Pilates YOGA je super, nisam očekivala da će biti tako dobro! Nedostaje mi i vikendom. Nikako da dođe taj utorak (kad imamo Pilates YOGU)!“

Jenka: „Ja gotovo četrdeset godina ne volim svoje tijelo. Otkad vježbam Pilates YOGU to se u potpunosti promijenilo.“

Paula Š.: „Počnem se smijati tijekom nekih vježbi jer po prvi put osjetim neke mišiće kojih do tada nisam bila svjesna. Jako mi odgovara Pilates YOGA, tako se lijepo opustim.“

ONLINE PRIJAVNICA

Kliknite i prijavite se na vježbe Pilates joge s nama za 250 kn mjesečno

KONTAKT

Informacije i prijave:
prijave@PilatesYOGA.hr
098 1396 000

Yoga & Pilates

Vježba dana: Yoga - Ljuljanje

Podijeli

Fotografije vježbi (kliknite na sliku za veću)

Vježba dana: Yoga - Ljuljanje - slika 1

Vježba dana: Yoga - Ljuljanje - slika 2

Vježba dana: Yoga - Ljuljanje - slika 3

Video vježbi

Vježba dana: Yoga - Ljuljanje - video 1

Parametri vježbe

Vrsta vježbe: Yoga

Stupanj vježbe: 1

Dinamika vježbe: 1

Broj ponavljanja: 1x

Kategorije dobrobiti vježbe

gornji dio leđa i kralježnice
donji dio leđa i kralježnice
područje trbuha

Dobrobiti vježbe

masiranje leđa, poboljšanje prokrvljenosti kralježnice, poticanje rada bubrega

Mjesta usmjeravanja pažnje za vrijeme izvođenja vježbe

leđa

Disanje za vrijeme izvođenja vježbe

normalno

Napomene za pravilno izvođenje

ljuljati se polagano i ravnomjerno ne dotičući koljenima podlogu tj. ne koristeći trbušne mišiće

Detaljan opis vježbe kao prilog fotografijama

Lezite na leđa. Primaknite noge prsima i obuhvatite ih rukama. Normalno dišući ljuljajte se bočno s jedne na drugu stranu. Osjetite kako vam se pritom masiraju leđa i bubrezi. Trbušni mišići su opušteni. Ljuljajte se i opuštajte. Zaustavite se i ispružite noge.

Pretraživanje svih vježbi

Podijeli