Pilates Yoga

Vježbajte s nama u blizini Vašeg doma

Svjedočanstva polaznika

Sanja V.: „Pilates YOGA je super, nisam očekivala da će biti tako dobro! Nedostaje mi i vikendom. Nikako da dođe taj utorak (kad imamo Pilates YOGU)!“

Dragica K.: „Jako sam sretna što mogu dolaziti na Pilates YOGU i što tako nešto postoji u blizini mog doma.“

Jenka: „Ja gotovo četrdeset godina ne volim svoje tijelo. Otkad vježbam Pilates YOGU to se u potpunosti promijenilo.“

Paula Š.: „Počnem se smijati tijekom nekih vježbi jer po prvi put osjetim neke mišiće kojih do tada nisam bila svjesna. Jako mi odgovara Pilates YOGA, tako se lijepo opustim.“

ONLINE PRIJAVNICA

Kliknite i prijavite se na vježbe Pilates joge s nama za 250 kn mjesečno

KONTAKT

Informacije i prijave:
prijave@PilatesYOGA.hr
098 1396 000

Yoga & Pilates

Vježba dana: Pilates - Udarci nogom naprijed/natrag

Podijeli

Fotografije vježbi (kliknite na sliku za veću)

Vježba dana: Pilates - Udarci nogom naprijed/natrag - slika 1

Vježba dana: Pilates - Udarci nogom naprijed/natrag - slika 2

Vježba dana: Pilates - Udarci nogom naprijed/natrag - slika 3

Parametri vježbe

Vrsta vježbe: Pilates

Stupanj vježbe: 2

Broj ponavljanja: 6-10x

Kategorije dobrobiti vježbe

noge
stražnjica

Dobrobiti vježbe

aktiviranje stražnjeg dijela kukova i stražnjice, istezanje bedara, poboljšavanje ravnoteže

Mjesta usmjeravanja pažnje za vrijeme izvođenja vježbe

središnji dio tijela

Disanje za vrijeme izvođenja vježbe

udišući zamahnite nogom prema naprijed, a izdišući zamahnite nogom unatrag

Tipične pogreške kod izvođenja vježbe
(kako ne izvoditi vježbu)

kukovi i ramena se ne smiju njihati naprijed-natrag. Ne dopustite da vam se noga jako savije u koljenu, te da se spusti ispod razine kuka. Ne smijete potonuti glavom među ramena.